завтрак: яблоко- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: сметана 30 %- 7.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 80.00 гр, гуляш говяжий- 80.00 гр, кисель(ГИ:50)- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 15.00 гр, перекус 2: хурма- 80.00 гр, ужин: курица- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, огурец маринованный- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1327.459
жиры:61.212 г.
белки: 60.52 г.
углеводы: 143.33 г.
съедено еды:
1.8 кг. , воды в рационе: 1360.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1327.459