вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овсяная крупа- 30.00 гр, гречка- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1023.01 жиры:54.2 г. белки: 62.66 г. углеводы: 75.94 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 388.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.85 мг. Витамин В2: 1.34 мг.
Витамин В3: 1.87 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 5.62 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 5.49 мг.
Железо: 6.63 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 606.64 мг. Магний: 232.56 мг.
Натрий: 260.4 мг. Фосфор: 939.2 мг.
Сера: 288.1 мг. Хлор: 571.04 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин С: 3.09 мг. Витамин B12: 3.15 мкг.
Холестерин: 47 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru