вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, дыня- 180.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 70.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, филе рыбы- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 572.438 жиры:22.912 г. белки: 32.61 г. углеводы: 63.02 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 887.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.22 мг. Витамин С: 61.41 мг.
Железо: 10.13 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 401.18 мг. Магний: 125.05 мг.
Натрий: 343.29 мг. Фосфор: 579.39 мг.
Сера: 351.5 мг. Хлор: 777.62 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 1.42 мкг.
Витамин B12: 2.37 мкг. Холестерин: 51.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru