вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: бульон из грудки- 191.00 гр, капуста пекинская- 100.00 гр, крылышки кур- 213.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, геркулес- 20.00 гр, картофель вареный- 125.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр, груша- 200.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, пюре фруктовое Агуша- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1129.815 жиры:24.6875 г. белки: 98.26 г. углеводы: 131.14 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1005.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 11.12 мг.
Витамин Е: 4.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.13 мг. Витамин С: 197.65 мг.
Витамин B12: 2.75 мкг. Железо: 13.85 мг.
Калий: 3.04 г. Кальций: 655.4 мг.
Магний: 231.55 мг. Натрий: 375 мг.
Фосфор: 812.1 мг. Сера: 148.35 мг.
Хлор: 572.85 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru