вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (13:00): огурец- 70.00 гр, помидор- 150.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, окунь морской- 250.00 гр, полдник (15:30): яблоко- 230.00 гр, груша- 160.00 гр, ужин (18:30): Творог обезжиренный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 956.954 жиры:12.88 г. белки: 100.64 г. углеводы: 107.99 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 711.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.7 мг. Витамин РР: 10.8 мг.
Железо: 16 мг. Кальций: 443.82 мг.
Натрий: 368.2 мг. Фосфор: 843.34 мг.
Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В3: 2.53 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 17.65 мг. Витамин Е: 7.09 мг.
Витамин Н: 3.49 мкг. Витамин С: 112.36 мг.
Калий: 3.43 г. Магний: 282.94 мг.
Хлор: 647.94 мг. Йод: 0.17 мг.
Сера: 631.18 мг. Витамин Д: 5.75 мкг.
Витамин B12: 6 мкг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru