вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 400.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, индейка- 20.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, гречка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1530.9 жиры:79.98 г. белки: 46.71 г. углеводы: 166.29 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 507.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 29.75 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин РР: 7.41 мг.
Витамин С: 47.7 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 11.78 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 858.45 мг. Магний: 341.97 мг.
Натрий: 435.45 мг. Фосфор: 1.1 г.
Холестерин: 107 мг. Сера: 263.8 мг.
Хлор: 854 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 10.54 мг. Витамин Е: 15.48 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru