вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (13:00): картофель вареный(ГИ:70)- 250.00 гр, окунь морской- 150.00 гр, ужин (18:40): яблоко- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 931.87 жиры:30.16 г. белки: 80.4 г. углеводы: 82.4 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 461.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.83 мг. Витамин РР: 10.25 мг.
Железо: 14.26 мг. Кальций: 689 мг.
Натрий: 331.8 мг. Фосфор: 1.09 г.
Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В3: 1.63 мг. Витамин В6: 1.22 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин С: 93.35 мг.
Калий: 3.27 г. Магний: 241 мг.
Сера: 415 мг. Хлор: 400.5 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Д: 3.45 мкг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Холестерин: 90.07 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru