вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 160.00 гр, грейпфрут- 251.00 гр, отруби- 20.00 гр, БиоМакс кефирный 1%- 150.00 гр, каша льняная- 30.00 гр, яблоко- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, грудка кур. на пару- 150.00 гр, сыр российский- 75.00 гр, кефир нежирный- 312.00 гр, творог вкуснотеево 0.5%- 230.00 гр, чернослив Gerber- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1399.825 жиры:51.947 г. белки: 161.29 г. углеводы: 109.52 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 846.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 2.89 мг.
Витамин В2: 4.38 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 5 мг.
Витамин С: 166.46 мг. Витамин B12: 4.38 мкг.
Железо: 13.55 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 1.72 г. Магний: 415.6 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 1.36 г.
Холестерин: 69.2 мг. Хлор: 583.2 мг.
Витамин Е: 11.65 мг. Сера: 105.48 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru