вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): колбаса сырокопченая- 20.00 гр, капуста квашеная- 90.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, яичница- 50.00 гр, ужин (14:50): пирожное бисквитное(ГИ:55)- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 729.57 жиры:34.17 г. белки: 22.12 г. углеводы: 89.04 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 256.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин РР: 2.88 мг. Железо: 4.68 мг.
Калий: 897.43 мг. Кальций: 157.32 мг.
Магний: 67.36 мг. Натрий: 1.39 г.
Фосфор: 352.88 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 35.8 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 3.65 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.41 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Сера: 135.65 мг.
Хлор: 463.7 мг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru