вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (13:30): перец сладкий- 50.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, Рис пропаренный отварной- 350.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 220.00 гр, хурма- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1114.64 жиры:36.605 г. белки: 66.63 г. углеводы: 161.56 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 400 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.02 мг. Витамин РР: 7.59 мг.
Железо: 12.63 мг. Кальций: 624.2 мг.
Натрий: 255.15 мг. Фосфор: 778.35 мг.
Витамин А: 3.09 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин С: 173.15 мг.
Калий: 1.62 г. Магний: 188.1 мг.
Хлор: 637.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин Н: 7.11 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 143.9 мг. Холестерин: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru