вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сайра в масле- 50.00 гр, ряженка- 100.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 702.45 жиры:41.29 г. белки: 49.81 г. углеводы: 46.24 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 756.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин РР: 5.09 мг.
Витамин С: 44.75 мг. Железо: 10.8 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 1.02 г.
Магний: 226.4 мг. Натрий: 394 мг.
Фосфор: 904.9 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Хлор: 746.4 мг.
Холестерин: 11.01 г. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Сера: 191.8 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru