вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 90.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сервелат- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, лосось копченый- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 705.629 жиры:30.204 г. белки: 36.74 г. углеводы: 55.49 г.

съедено еды: 531 гр. , воды в рационе: 244.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.84 мг. Витамин С: 2.2 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Железо: 3.12 мг.
Калий: 704.41 мг. Кальций: 590.74 мг.
Магний: 89.2 мг. Натрий: 479.89 мг.
Фосфор: 644.1 мг. Холестерин: 54 мг.
Хлор: 426.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 122.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru