вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, лосось копченый- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1061.87 жиры:74.1 г. белки: 36.8 г. углеводы: 48.79 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 215.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 14.6 мг.
Витамин РР: 3.39 мг. Витамин С: 28.94 мг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Железо: 4.34 мг.
Калий: 862 мг. Кальций: 478 мг.
Магний: 80.14 мг. Натрий: 396.5 мг.
Фосфор: 559 мг. Холестерин: 75.7 мг.
Витамин В3: 0.81 мг. Витамин Д: 3.42 мг.
Витамин Н: 4.7 мкг. Сера: 145.8 мг.
Хлор: 1.79 г. Йод: 8.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru