вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, гречка- 20.00 гр, обед: креветки вареные- 160.00 гр, петрушка- 20.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, чеснок- 3.00 гр, соус соевый- 14.00 гр, перец красный молотый- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 296.843 жиры:9.7989 г. белки: 56.67 г. углеводы: 37.1 г.

съедено еды: 399 гр. , воды в рационе: 290.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.42 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Железо: 8.72 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 476.77 мг.
Магний: 181.36 мг. Натрий: 575.75 мг.
Фосфор: 672.3 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 429.16 мг. Хлор: 248.1 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин С: 74.74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru