вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, семечки- 20.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 688.538 жиры:31.193 г. белки: 32 г. углеводы: 81.31 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1400.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.76 мг. Витамин С: 45.1 мг.
Железо: 22.09 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 841.59 мг. Магний: 272.4 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 857.92 мг.
Сера: 223.6 мг. Хлор: 627.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru