вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: макаронные изделия(ГИ:60)- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сливки 10 %- 200.00 гр, томатная паста- 20.00 гр, завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ужин (18:45): яблоко- 190.00 гр, хурма- 160.00 гр, (13:00): груша- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1254.37 жиры:26.4 г. белки: 54.54 г. углеводы: 212.94 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 535.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин В3: 2.22 мг. Витамин В6: 1.23 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.26 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 14.35 мг.
Железо: 18.39 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 515.8 мг. Магний: 208.3 мг.
Натрий: 257.9 мг. Фосфор: 660.5 мг.
Сера: 348.3 мг. Хлор: 380.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2.47 мг.
Витамин С: 63.8 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru