вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, ужин (16:05): котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, батон- 10.00 гр, омлет- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 318.82 жиры:10.56 г. белки: 20.12 г. углеводы: 21.09 г.

съедено еды: 150 гр. , воды в рационе: 43.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин РР: 1.92 мг. Железо: 5.18 мг.
Калий: 413.58 мг. Кальций: 10.42 мг.
Магний: 48.21 мг. Натрий: 112.63 мг.
Фосфор: 249.83 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.58 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.95 мг.
Витамин Н: 2.87 мкг. Витамин С: 0.2 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 104.1 мг.
Хлор: 155.05 мг. Йод: 5.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru