вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (13:00): окунь морской- 200.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, редис- 70.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, помидор- 90.00 гр, огурец- 90.00 гр, ужин (18:30): говядина отварная- 200.00 гр, сок томатный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 935.127 жиры:48.493 г. белки: 95.15 г. углеводы: 31.41 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 548.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 13.3 мг.
Железо: 16.33 мг. Кальций: 408.6 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 1.1 г.
Витамин А: 8.15 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В3: 3.98 мг. Витамин В6: 1.95 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 7.54 мг.
Витамин С: 301.8 мг. Витамин Д: 4.6 мкг.
Витамин B12: 8.8 мкг. Калий: 3.34 г.
Магний: 321.2 мг. Холестерин: 120 мг.
Сера: 490.8 мг. Хлор: 849.1 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru