вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: тыква- 90.00 гр, хурма- 120.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 65.00 гр, курица окорочка- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 70.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, лимон- 15.00 гр, фейхоа- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 763.432 жиры:25.59 г. белки: 27.89 г. углеводы: 132.9 г.

съедено еды: 574 гр. , воды в рационе: 347.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.07 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин РР: 4.92 мг. Витамин С: 46.83 мг.
Железо: 9.81 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 384.49 мг. Магний: 208.52 мг.
Натрий: 442 мг. Фосфор: 401 мг.
Сера: 111 мг. Хлор: 2.75 г.
Йод: 6.43 мкг. Витамин Е: 5.98 мг.
Витамин Н: 3.28 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Холестерин: 3.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru