вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, имбирь корень- 5.00 гр, второй завтрак (09:00): помидор- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.3185 жиры:22.9275 г. белки: 25.5 г. углеводы: 42.18 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 706.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин РР: 4.08 мг. Железо: 10.18 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 61.17 мг.
Магний: 109.81 мг. Натрий: 156.65 мг.
Фосфор: 506.69 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин С: 27.65 мг.
Витамин А: 0.95 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин Е: 4.81 мг. Витамин Н: 6.42 мкг.
Сера: 205.56 мг. Хлор: 461.21 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru