вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, шоколад- 10.00 гр, сметана 10 %- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, бекон- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1998.67 жиры:132.12 г. белки: 90.04 г. углеводы: 119.88 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 639.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 1.59 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.54 мг. Витамин РР: 11.62 мг.
Железо: 13.37 мг. Калий: 3.24 г.
Кальций: 533.35 мг. Магний: 233.67 мг.
Натрий: 2.56 г. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 547.19 мг. Хлор: 1.93 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 40.75 мг. Витамин B12: 4.77 мкг.
Холестерин: 55 мг. Витамин Д: 1.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru