вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бекон- 30.00 гр, яйцо- 50.00 гр, сыр- 30.00 гр, помидор- 20.00 гр, обед: Каша гречневая- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 90.00 гр, полдник: Сыр адыгейский- 30.00 гр, виноград- 30.00 гр, мандарин- 100.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, мандарин- 100.00 гр, горбуша- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.99 жиры:54.28 г. белки: 69.52 г. углеводы: 76.52 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 453.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.85 мг. Витамин В2: 0.8 мг.
Витамин В3: 1.87 мг. Витамин В6: 1.39 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.61 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.57 мг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Железо: 12.13 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 444.15 мг.
Магний: 166.26 мг. Натрий: 562.9 мг.
Фосфор: 954.65 мг. Сера: 490.26 мг.
Хлор: 383.33 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 2.37 мг. Витамин Д: 1.19 мкг.
Холестерин: 390.1 мг. Витамин С: 284.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru