вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: творог нежирный- 200.00 гр, салат мясной- 88.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, сыр сулугуни- 101.00 гр, Голубцы с мясом и рисом- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1260.63 жиры:82.886 г. белки: 88.33 г. углеводы: 12.85 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 797.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 30.47 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 39.48 мг.
Витамин Н: 4.26 мг. Витамин РР: 9.35 мг.
Витамин С: 7.33 мг. Витамин B12: 0.61 мг.
Железо: 5.19 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 200.57 мг.
Натрий: 1.73 г. Фосфор: 1.01 г.
Холестерин: 74.7 мг. Хлор: 278.93 мг.
Витамин Е: 6.21 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Сера: 84.13 мг. Йод: 5.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru