вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 20.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 230.00 гр, булка с творогом- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.77 жиры:31.11 г. белки: 69.42 г. углеводы: 128.31 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 724.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.95 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 831.75 мг. Магний: 217.2 мг.
Натрий: 663 мг. Фосфор: 1.35 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 1.55 мг.
Витамин В3: 2.9 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 5.96 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.76 мг.
Витамин С: 4.18 мг. Витамин B12: 3.57 мкг.
Холестерин: 50.5 мг. Сера: 336.1 мг.
Хлор: 913.75 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru