вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бифштекс тушен.- 200.00 гр, вода- 1600.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796 жиры:46.8 г. белки: 66.6 г. углеводы: 19.2 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2372.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16 мг. Витамин С: 54.6 мг.
Витамин Д: 1.8 мкг. Витамин B12: 7.2 мкг.
Железо: 11.4 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 230.8 мг. Магний: 160.8 мг.
Натрий: 218 мг. Фосфор: 779.8 мг.
Сера: 639.2 мг. Хлор: 244.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru