вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: лук репчатый, луковица- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, тыква- 120.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, кунжут- 30.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.862 жиры:50.415 г. белки: 55.9 г. углеводы: 27.12 г.

съедено еды: 414 гр. , воды в рационе: 196.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 20.49 мг.
Витамин Н: 6.22 мкг. Витамин РР: 6.54 мг.
Витамин С: 11.78 мг. Железо: 7.87 мг.
Калий: 822.82 мг. Кальций: 990.93 мг.
Магний: 240.16 мг. Натрий: 477.29 мг.
Фосфор: 764.75 мг. Сера: 31.35 мг.
Хлор: 118.55 мг. Йод: 1.65 мкг.
Витамин А: 2.16 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 36.8 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru