вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (15:00): окунь морской- 300.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, ужин (17:00): яблоко- 250.00 гр, груша- 340.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 631.73 жиры:12.88 г. белки: 61.76 г. углеводы: 71.62 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 521.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 9.79 мг.
Железо: 19.33 мг. Кальций: 516.6 мг.
Натрий: 457.9 мг. Фосфор: 844.9 мг.
Витамин А: 3.74 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В3: 2.45 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 5.26 мг.
Витамин С: 121.2 мг. Витамин Д: 6.9 мкг.
Витамин B12: 7.2 мкг. Калий: 2.99 г.
Магний: 303.3 мг. Холестерин: 180 мг.
Сера: 698.9 мг. Хлор: 674.4 мг.
Йод: 0.19 мг. Витамин Н: 4.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru