завтрак (07:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 400.00 гр, лимон- 60.00 гр, перекус 1 (09:00): цукаты в шоколаде- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, обед (12:00): сыр- 10.00 гр, майонез- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, маслины- 45.00 гр, салат- 50.00 гр, перекус 2 (14:00): куриная грудка- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 853.7955
жиры:45.3495 г.
белки: 57.47 г.
углеводы: 57.75 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 905.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 853.7955