вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 124.00 гр, тыква(ГИ:75)- 124.00 гр, кофе натуральный без сахара- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 246.722 жиры:11.462 г. белки: 18.94 г. углеводы: 20.28 г.

съедено еды: 626 гр. , воды в рационе: 160.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.93 мг. Калий: 513.13 мг.
Кальций: 304.1 мг. Натрий: 97.74 мг.
Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 1.04 мг.
Витамин С: 19.35 мг. Магний: 51.97 мг.
Фосфор: 306.36 мг. Холестерин: 12.42 мг.
Витамин В3: 1.12 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 7.45 мг. Витамин Е: 0.11 мг.
Витамин Н: 3.97 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Сера: 35.96 мг.
Хлор: 136.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru