вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ряженка- 300.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, крабы с яйцом- 70.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1227.52 жиры:79.88 г. белки: 58.51 г. углеводы: 85.38 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 901.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.42 мг. Витамин Н: 3.22 мг.
Витамин РР: 8.99 мг. Витамин С: 33.76 мг.
Железо: 19.59 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 1.4 г. Магний: 368.4 мг.
Натрий: 633.8 мг. Фосфор: 1.47 г.
Сера: 254.6 мг. Хлор: 723.8 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 33.14 г.
Витамин B12: 3.1 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru