вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, семга- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, второй завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 65.00 гр, ветчина- 30.00 гр, колбаса свиная- 40.00 гр, салат мимоза- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.244 жиры:81.652 г. белки: 35.7 г. углеводы: 63.61 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 428.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 28.86 мг. Витамин РР: 4 мг.
Железо: 14.13 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 295.53 мг. Магний: 130.19 мг.
Натрий: 1.69 г. Фосфор: 619.69 мг.
Сера: 148.8 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин С: 8.3 мг. Холестерин: 230 мг.
Витамин Н: 8.6 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru