вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, обед: капуста тушеная- 100.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 150.00 гр, перец болгарский- 20.00 гр, суп сырный- 200.00 гр, полдник: груша- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.99 жиры:31.38 г. белки: 37.99 г. углеводы: 49.65 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 521.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 9.8 мкг. Витамин РР: 6.07 мг.
Витамин С: 165.4 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 5.62 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 291 мг. Магний: 124.3 мг.
Натрий: 113.05 мг. Фосфор: 384.15 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 116 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 39.75 мг. Йод: 6.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru