вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: курица без кожи- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 110.00 гр, картофель(ГИ:70)- 170.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 5.00 гр, капуста квашеная- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 104.00 гр, лук зеленый- 15.00 гр, Сир кисломолочный 10% ВП- 102.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 756.955 жиры:39.82 г. белки: 28.89 г. углеводы: 44.7 г.

съедено еды: 768 гр. , воды в рационе: 537.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.53 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.03 мг. Витамин Н: 8.69 мкг.
Витамин РР: 5.22 мг. Витамин С: 185.02 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 5.11 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 206.99 мг.
Магний: 145.51 мг. Натрий: 275.52 мг.
Фосфор: 357.7 мг. Сера: 156.41 мг.
Хлор: 326.75 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 8.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru