завтрак (07:00): булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, чай- 250.00 гр, обед (13:00): огурец- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 20.00 гр, чай- 250.00 гр, sous- 130.00 гр, перекус 2 (16:10): яблоко- 60.00 гр, груша- 60.00 гр, ужин (16:00): вермишель(ГИ:65)- 60.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, чай- 250.00 гр, колбаса любительская- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1086.891
жиры:27.468 г.
белки: 59.72 г.
углеводы: 163.86 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 193.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1086.891