вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: пельмени- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 50.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, перец болгарский- 20.00 гр, суп сырный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.8 жиры:71.3 г. белки: 59.95 г. углеводы: 59.2 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 623.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.25 мг. Витамин С: 32.35 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2.65 мкг.
Железо: 6.05 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 281 мг. Магний: 127.75 мг.
Натрий: 177.85 мг. Фосфор: 580.55 мг.
Сера: 343.7 мг. Хлор: 1.78 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru