вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

поздний ужин: яблоко- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 75.00 гр, курица- 40.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, капуста квашеная- 80.00 гр, чипсы соленые- 50.00 гр, яичница- 80.00 гр, пиво- 300.00 гр, водка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 783.18 жиры:29.9 г. белки: 28.9 г. углеводы: 46.67 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 212.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.11 мг. Витамин С: 140.22 мг.
Железо: 8.02 мг. Калий: 799.66 мг.
Кальций: 135.26 мг. Магний: 78.58 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 437.64 мг.
Сера: 291.14 мг. Хлор: 931.11 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Витамин Д: 2.24 мкг. Холестерин: 544 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru