вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, скумбрия- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, фарш мясной- 60.00 гр, суп картофельный с крупой- 120.00 гр, рыба жареная- 80.00 гр, картофель вареный- 130.00 гр, бульон мясной- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1000.947 жиры:48.996 г. белки: 57.8 г. углеводы: 60.43 г.

съедено еды: 771 гр. , воды в рационе: 531.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 36.57 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 11.48 мг.
Витамин Е: 15.63 мг. Витамин РР: 19.47 мг.
Железо: 9.65 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 289.18 мг. Магний: 168.38 мг.
Натрий: 511.11 мг. Фосфор: 871.12 мг.
Сера: 506.68 мг. Хлор: 913.26 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Н: 7.39 мкг.
Витамин С: 37.92 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 9.52 мкг. Холестерин: 56.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru