вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, окунь морской- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, гречневая крупа- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.003 жиры:16.561 г. белки: 71.65 г. углеводы: 141.53 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1228.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 18.86 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 702.95 мг. Натрий: 335.6 мг.
Витамин А: 9.12 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин РР: 13.86 мг.
Витамин С: 10.2 мг. Магний: 616.2 мг.
Фосфор: 1.41 г. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 15.01 мг. Витамин Д: 4.6 мкг.
Витамин B12: 6 мкг. Холестерин: 120 мг.
Сера: 689 мг. Хлор: 789 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru