вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (12:40): огурец- 90.00 гр, помидор- 200.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, редис- 60.00 гр, лосось- 140.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, ужин (15:00): говядина отварная- 200.00 гр, Кефир 1% Домик в деревне- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.5 жиры:49.9 г. белки: 87.42 г. углеводы: 29.26 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 594.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 8.24 мг.
Железо: 10.98 мг. Кальций: 110.9 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 554.8 мг.
Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В3: 1.99 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.51 мг.
Витамин Н: 9.21 мкг. Витамин С: 224 мг.
Калий: 1.6 г. Магний: 123 мг.
Хлор: 525.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 24 мг. Холестерин: 105 г.
Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru