завтрак: Творожная запеканка с черникой- 180.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 26.00 гр, обед: огурец- 55.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, Тунец в масле- 57.00 гр, салат- 35.00 гр, Био баланс 1,5% питьевой (вишня)- 330.00 гр, Батончик-мюсли черника- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 16.00 гр, перекус 2: грейпфрут- 200.00 гр, ужин: огурец- 80.00 гр, редис- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат- 35.00 гр, Тунец в масле- 57.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1112.105
жиры:29.484 г.
белки: 83.84 г.
углеводы: 135.55 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 421.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1112.105