вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, морковь- 75.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 88.00 гр, ананас(ГИ:65)- 250.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, кефир 2.5 %- 450.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.78 жиры:18.423 г. белки: 24.07 г. углеводы: 91.58 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 827.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.15 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.07 мг. Витамин С: 136.82 мг.
Железо: 7.41 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 868.63 мг. Магний: 192.69 мг.
Натрий: 610.07 мг. Фосфор: 717.62 мг.
Сера: 212.55 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.46 мкг. Холестерин: 55.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru