вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, авокадо- 100.00 гр, брынза- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, коньяк- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.5 жиры:34.8 г. белки: 39.2 г. углеводы: 72.4 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 586 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 35.4 мг.
Железо: 3.08 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 342.1 мг.
Натрий: 1.83 г. Фосфор: 863 мг.
Сера: 131 мг. Хлор: 458 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 24 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru