вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (14:00): капуста цветная- 300.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, оливковое масло- 10.00 гр, ужин (17:30): окунь морской- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 635.57 жиры:31.68 г. белки: 64.18 г. углеводы: 25.66 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 424.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 8.9 мг.
Железо: 9.31 мг. Кальций: 370 мг.
Натрий: 300.3 мг. Фосфор: 696 мг.
Витамин А: 3.68 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В3: 4.4 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 2.6 мг.
Витамин Н: 8.1 мкг. Витамин С: 287.8 мг.
Калий: 2.1 г. Магний: 231 мг.
Сера: 456 мг. Хлор: 501 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 4.6 мкг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Холестерин: 120 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru