вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1057.67 жиры:42.57 г. белки: 77.02 г. углеводы: 98.87 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 556.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 1.05 мг.
Витамин РР: 9.51 мг. Железо: 16.41 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 367.3 мг.
Магний: 266.63 мг. Натрий: 292 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин В3: 2.07 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 6.99 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 2.28 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 2.76 мкг.
Сера: 312.63 мг. Хлор: 483.09 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru