вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, соус томатный- 40.00 гр, салат овощной- 160.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, сырко- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1199.977 жиры:78.146 г. белки: 57.42 г. углеводы: 57.7 г.

съедено еды: 906 гр. , воды в рационе: 405.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин РР: 10.89 мг.
Железо: 8.19 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 383.13 мг. Магний: 123.01 мг.
Натрий: 480.61 мг. Фосфор: 638.68 мг.
Сера: 297.36 мг. Хлор: 749.52 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 40 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru