вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, помидор- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 16.00 гр, обед: Био баланс 1,5% питьевой (вишня)- 330.00 гр, полдник: Тушёные овощи- 200.00 гр, Батончик-мюсли черника- 30.00 гр, слива- 87.00 гр, ужин: Куриное филе отварное- 100.00 гр, помидор- 44.00 гр, салат- 56.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 956.261 жиры:35.317 г. белки: 51.48 г. углеводы: 110.67 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 406.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.74 мг. Витамин С: 43.9 мг.
Витамин Д: 2.47 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Железо: 4.64 мг. Калий: 915.98 мг.
Кальций: 261.98 мг. Магний: 79.67 мг.
Натрий: 255.94 мг. Фосфор: 374.32 мг.
Холестерин: 636 мг. Сера: 261.06 мг.
Хлор: 369.05 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru