вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: помидор- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, брынза- 40.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1506.63 жиры:86.49 г. белки: 98.2 г. углеводы: 89.63 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 323.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 4.76 мг.
Витамин В6: 2.66 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 9.26 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 22.71 мг. Витамин С: 52.3 мг.
Железо: 26.37 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 323.8 мг. Магний: 264.2 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 1.58 г.
Сера: 804.3 мг. Хлор: 927.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru