вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, печень куриная жареная- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1081.14 жиры:38.91 г. белки: 22.34 г. углеводы: 149.21 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 378.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.15 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.19 мг. Витамин Н: 5.97 мкг.
Витамин РР: 3.73 мг. Витамин С: 34.3 мг.
Железо: 10.15 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 242.9 мг. Магний: 124.8 мг.
Натрий: 483.9 мг. Фосфор: 386.8 мг.
Сера: 153.4 мг. Хлор: 2.79 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru