вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, халва(ГИ:70)- 10.00 гр, сырники- 40.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, печень куриная жареная- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1243.24 жиры:52.51 г. белки: 52.7 г. углеводы: 124.27 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 527.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.28 мг. Железо: 10.96 мг.
Кальций: 792.54 мг. Фосфор: 914.1 мг.
Витамин РР: 3.37 мг. Калий: 1.17 г.
Магний: 196.82 мг. Натрий: 575.28 мг.
Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В3: 1.68 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.76 мг.
Витамин Н: 1.88 мг. Витамин С: 4.82 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Сера: 188.76 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru