вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): молоко 3.2%- 80.00 гр, сыр- 60.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 597.16 жиры:47.86 г. белки: 24.82 г. углеводы: 6.6 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 272.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 39.55 мг. Витамин Н: 2.56 мкг.
Витамин РР: 2.47 мг. Витамин С: 2.72 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Железо: 1.01 мг. Калий: 394.5 мг.
Кальций: 719.35 мг. Магний: 68.07 мг.
Натрий: 558.35 мг. Фосфор: 428.2 мг.
Холестерин: 48.6 мг. Сера: 23.2 мг.
Хлор: 88 мг. Йод: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru